วันนี้เอาใจคนรักสุขภาพโดยเฉพาะสำหรับ เมนู สเต็กอกไก่ ไร้น้ำมัน วัตถุดิบหลักของเราในวันนี้ก็จะเป็น อกไก่ ซึ่งสูตรนี้แอดมินจะใช้ 500 กรัม ถ้าพร้อมแล้ว เรามาดูวิธีการทำกันเลย

เคล็ดลับการทำ สเต็กอกไก่ ไว้ทานเองที่บ้านแบบไม่ต้องไปถึงร้านอาหาร

เริ่มขั้นตอนแรก  เราจะแบ่งอกไก่ของเราให้เป็น 2 ชิ้น บางๆ เพื่อให้สุกเร็วขึ้นนะครับทุกคน เสร็จแล้วโรยด้วยเกลือเล็กน้อย แต่ถ้าใครสายสุขภาพจ๋าก็ไม่ต้องใส่เกลือ โรยหน้าด้วยพริกไทยตามชอบเลย

ขั้นตอนต่อมา ตั้งกะทะครับทุกคน ใช้ไฟกลาง ใส่น้ำเปล่าไปนิดนึงครับทุกคน พอกะทะร้อนแล้ว ใส่ไก่ลงไปได้เลย จังหวะนี้ไม้ต้องคนนะครับ ปล่อยให้สุกไปทีละด้าน พอด้านล่างสุกแล้ว ก็พลิกอีกด้านลงได้เลย จังหวะนี้ให้ใช้ไฟอ่อน ค่อยๆดูระดับความสุกถ้าได้ตามที่ต้องการแล้ว ก็ปิดแก๊สได้เลย

ในส่วนของผักแนะนำให้ทานคู่กับ ฟักทองนึ่ง บล็อคโคลี่นึ่ง และแครอทนึ่ง หรือจะนำมาย่างพร้อมกับสเต๊กก็ได้เช่นกัน ในส่วนของน้ำสลัดถ้าสายคลีนจ๋า ก็หาซื้อได้ตามห้างทั่วไปได้เลย มันจะมีสูตรสำหรับสายคลีนโดยเฉพาะ ส่วนถ้าใครเน้นอร่อยชอบน้ำสลัดสูตรไหนก็จัดได้เลยตามใจชอบ

แค่นี้ก็เป็นอันเรียบร้อยพร้อมรับประทาน สูตรนี้สามารถทำขายได้เลยนะทุกคน แอดมินรับประกันความอร่อย แต่ไม่รับประกันรายได้นะครับ จุดนี้แล้วแต่ความสามารถในการขายของแต่ละคน รวมไปถึงสถานที่ขายและจำนวนลูกค้าในพื้นที่ด้วยการลงทุนทุกอย่างมีความเสี่ยง…แต่คงต้องขอลองแอดมินเอาใจช่วยให้ทุกคนเอาชนะ เจ้าโควิด 2019 ระลอกใหม่ เราจะสู้ไปพร้อมๆกันนะทุกคน

เป็นไงกันบ้างทุกคน อาหารเพื่อสุขภาพ ทำตามกันไม่ยากเลยใช่ไหม หากไม่เข้าใจตรงไหนให้กลับไปอ่านซ้ำอีกรอบนะ แล้วพบกันใหม่ในเมนูหน้า เมนูไก่ทอด กับยอดเมนูทอด ตอนนี้แอดมินขอตัวไปชิมฝีมือตัวเองก่อน

ขอบคุณผู้สนับสนุนเคล็ดลับและวิธีการทำอาหารให้อร่อยจาก เว็บพนันบอล  ช่วยผ่อนคลายสมองในยุคโควิค

ซาลาเปาไส้ครีม เมนูนี้เรียกว่าเป็นอาหารยอดนิยม ก็ว่าได้นะคะ เพราะว่าหาซื้อทานง่าย ตามท้องตลาดทั่วๆไป ร้านสะดวกซื้อก็มีขายค่ะ วันนี้เราจะมาแนะนำขั้นตอนการทำ เมนูอาหารชนิดนี้กัน ว่ากว่าที่เค้าจะทำมาขายเรานั้น ขั้นตอนในการทำมันจะยุ่งยากหรือไม่ ไม่รอช้าตามมาดูกันเลยค่ะ

แจกสูตรการทำ ซาลาเปาไส้ครีม ให้แป้งนุ่มไส้หอมอร่อยน่าทาน

ซาลาเปาไส้ครีมกับส่วนผสมที่มีหลายขั้นตอน!!

เรามาเริ่มจากส่วนผสมของไส้ครีมก่อนเลยค่ะ มีดังนี้ น้ำตาลทราย นมข้นจืด สีผสมอาหารสีเหลือง แป้งข้าวโพด มาร์การีน วานิลลา ไข่ไก่ นมข้นหวาน และแป้งสาลีอเนกประสงค์ ต่อมาคือส่วนผสมของแป้งส่วนแรก คือยีสต์ น้ำตาลทราย น้ำเปล่า และแป้งเค้ก สุดท้ายคือส่วนผสมแป้งส่วนที่ 2 คือน้ำมันรำข้าว น้ำเปล่า แป้งเค้ก น้ำตาลทราย เกลือ และสุดท้ายผงฟู โดยส่วนผสมเหล่านี้ เราต้องกำหนดปริมาณที่ค่อนข้างแน่นอน ด้วยการดูข้อมูลในกูเกิ้ล หรือยูทูปอีกครั้งก็จะดีมากเลยค่ะ

วิธีการทำซาลาเปาไส้ครีมแสนอร่อย

ขั้นตอนแรกเรามาทำไส้ครีมกันก่อน ดังนี้เอาไข่มาตอกใส่ชาม ใส่น้ำตาลทรายผสมให้เข้ากัน จากนั้นใส่แป้งทั้ง 2 ชนิดลงไปผสม แล้วก็ใส่นมข้นจืด รวมกับนมข้นหวาน เติมกลิ่นวานิลลา และใส่สีผสมอาหาร คนจนเข้ากันอีกที ใส่
มาร์การีน เอาตะกร้อมือนำมาตีเพื่อให้มาร์การีนแตกตัว เพิ่มกลิ่นหอมด้วยการใส่ใบเตยลงไป นำไปนึ่ง จากนั้นก็เปิดฝาทำการกวน แล้วก็ไปนึ่งจนสุก จากนั้นมาทำแป้งส่วนแรกกัน คือนำยีสต์กับแป้งเค้กมารวมกัน ต่อด้วยน้ำเปล่าและน้ำตาล นวดจนเนียน ปั้นก้อนกลมพักไว้ แป้งส่วนที่ 2 คือเอาน้ำเปล่า เกลือ กับน้ำตาลทรายผสมกัน พอละลายก็เทผงฟูแป้งเค้ก คนจนเข้ากัน นำแป้งส่วนแรกนวดรวมส่วนที่ 2 แล้วก็ใส่น้ำมันรำข้าวลงไปนวดให้เข้ากัน ปั้นเป็นก้อนพักไว้

ต่อมาถึงขั้นการทำ ดังนี้หยิบแป้งที่พักไว้มาตัด ตามต้องการ ปั้นเป็นกลมๆกดแป้งแบออก ตักเอาไส้ครีมมาใส่ จับจีบและมุมให้สวยงาม นำวางบนกระดาษไข เอาไม้จิ้มสีผสมอาหารแต้มจุดด้านบน จัดการนึ่ง เรียงใส่ซึ้งไฟแรง 10 นาที เปิดฝาพร้อมเสิร์ฟ

สรุปได้ว่าการทำซาลาเปาไส้ครีมนั้นนอกจากเราจะทำทานเองในครอบครัวแล้ว เราก็สามารถเปิดบริการทำส่งแบบไม่มีหน้าร้านก็ได้เช่นกัน โดยรับยอดสั่งจากคนรู้จัก ร้านขายอาหารต่างๆ หรือในระบบออนไลน์ รับรองว่าขายดีแน่นอน ลองทำกันดูนะคะ

คุณแม่บ้านมือใหม่ไม่ควรพลาดกับเทคนิคการทำอาหารของเว็บไซค์ ที่กินอาหารอร่อย  เมนูแนะนำทำทานเองแบบง่าย ๆ เมนูขนมยอดนิยม กะหรี่พัฟไส้ถั่ว ขนมอร่อยสุดเด็ดทานกี่ครั้งก็ติดใจ

หากว่างจากการทานเมนูแสนอร่อย แอดขอแนะนำ  Joker168 ไว้เล่นแบบเพลิน ๆ ระหว่างรออาหารย่อยนะคะ

น้ำเต้าหู้ เรียกได้ว่าเป็นเมนูสุขภาพที่ได้รับความนิยมมากๆ ในยุคปัจจุบันนี้เลยก็ว่าได้ เพราะราคาก็ถูกกว่าเครื่องดื่มแบบอื่น อีกทั้งยังช่วยรักษาสุขภาพได้เป็นอย่างมากอีกด้วย การที่คนดื่มอาหารชนิดนี้มากๆนั้น ยังเป็นการรักษาสุขภาพร่างกาย ให้แข็งแรงทางตรงอีกด้วย วันนี้มาดูกันว่า เราได้ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง กับการดื่มในทุกวัน ตามมาดูกันเลยค่ะ

เครื่องดื่ม น้ำเต้าหู้ มีประโยชน์ดี ๆ ต่อสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม

การลดระดับคอเลสเตอรอลด้วยน้ำเต้าหู้

บอกเลยว่าถ้าเราดื่มเป็นประจำ อาหารชนิดนี้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ได้อย่างแน่นอน เพราะมันประกอบไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัว ที่ป้องกันสุขภาพให้ดีได้นั่นเอง ยิ่งถ้าตัวเรากำลังเจอกับปัญหา ในส่วนนี้แล้วนั้นแนะนำเลยว่า ควรที่จะมาดื่มอาหารเมนูนี้จะดีที่สุด เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ห่างไกลจากไขมันต่างๆ เราควรเปลี่ยนวิธีการทานอาหาร ในวันนี้กันได้แล้วนะคะทุกคน

น้ำเต้าหู้สามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริงๆค่ะ

บางคนอาจจะยังไม่รู้ว่า การทานอาหารชนิดนี้เป็นการช่วยลดน้ำหนัก ได้แบบตรงจุดที่สุดเลยค่ะ เพราะอย่างแรกมันมีน้ำตาลน้อยกว่านมเป็นเท่าตัวเลยทีเดียว อีกทั้งยังมีแคลอรีเพียง 80 กิโลแคลอรีเท่านั้นเอง เพื่อนๆควรหันมาดื่มเมนูนี้แทนเครื่องดื่มที่เพิ่มความหวาน และสร้างอันตรายให้กับเรากันนะคะ แถมยังมีไฟเบอร์ที่ทำให้ระบบขับถ่ายดีอีกด้วย อิ่มนาน จึงเป็นสาเหตุให้เรากินอาหารอย่างอื่นน้อยลง ถ้าเราลดน้ำหนักได้จริงๆ จากการทานอาหารเมนูนี้ เรียกได้เลยว่าเด็ดสุดจริงๆค่ะ

สุขภาพทางจิตของเราดีขึ้นได้ด้วยการดื่มน้ำเต้าหู้

ส่วนในด้านของสุขภาพทางจิตใจนั้น ดื่มไปแล้วทำให้เราคลายเครียดลงไปด้วย ลดความซึมเศร้าลงไปอีก เหตุผลเพราะมีวิตามิน กับแร่ธาตุที่ช่วยให้ สุขภาพทางด้านจิตใจดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีวิตามินบี แมกนีเซียมอีกด้วย ซึ่งทุกคนก็รู้ว่า สารอาหารเหล่านี้สร้างประโยชน์ ให้กับร่างกายเป็นอย่างดีทีเดียว

สรุปได้ว่า สิ่งที่เราอาจจะมองไม่เห็นจากการดื่มเมนูเครื่องดื่มชนิดนี้ ขอให้เพื่อนๆหันมาสนใจต่อสุขภาพตนเอง  แนะนำเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ   ด้วยการหันมาดื่มกันเยอะๆนะคะ มีแต่คุณค่าทางโภชนาการ แถมราคายังไม่แพงด้วยค่ะ

เคล็ดดี ๆ ของการเลือกทานอาหาร ถั่วเขียวต้มน้ำตาล เมนูขนมหวานแสนอร่อย ที่ทั้งดี และมีประโยชน์แบบสุด ๆ

ถ้าหากว่างจากการทานเมนูแสนอร่อย แอดขอแนะนำ  7slotvip ไว้เล่นแบบเพลิน ๆ ช่วยผ่อนคลายสมองในยุคโควิค

น้ำมันเมล็ดองุ่น นับว่าเป็นน้ำมันชนิดที่ค่อนข้าง “ใหม่” สำหรับครัวไทย แต่ใครที่รับประทานคลีนหรืออาหารเพื่อสุขภาพมาก่อนแล้วก็จะรู้สึกคุ้นชินอยู่บ้าง มีวิธีการใช้งานที่ยอดเยี่ยมมากมายโดยใช้น้ำมันเมล็ดองุ่นนี้ แน่นอนว่ามันกลั่นมาจากเมล็ดองุ่นจริงๆ อีกทั้งยังมีคุณค่าทางโภชนาการ

รู้หรือไม่? น้ำมันเมล็ดองุ่น สามารถทำอาหารอะไรได้บ้างนะ

รู้หรือไม่?

องุ่น 1 ตัน = น้ำมันเมล็ดองุ่น 1 ขวด

• ผัด

จุดเด่นของน้ำมันเมล็ดองุ่นคือความใส สะอาด อีกทั้งเป็นน้ำมันที่มีรสชาติค่อนข้างเบา เมื่อนำมาปรุงอาหารแล้วก็จะให้ความรู้สึกสดใหม่เป็นอย่างมากโดยเฉพาะผัดผัก ซึ่งน้ำมันองุ่นแทบจะไม่รบกวนรสชาติของผักเลย สามารถทำให้คุณได้ลิ้มรสผักสดกรอบอย่างเต็มที่ น้ำมันนี้มี Smokig point ค่อนข้างสูงราว 420°F ดังนั้นจึงไม่เป็นปัญหาเลยแม้แต่น้อยหากคุณอยากใช้กระทะเหล็กในการผัด หรือลองทำผัดผักไฟแดง

• ทอด

จากที่เรากล่าวไปในข้อที่แล้วว่า Smoking point ของน้ำมันเมล็ดองุ่นค่อนข้างสูง ดังนั้นแม้แต่งานทอดไม่ว่าจะทอดเบาๆ หรือทอดแบบกรอบๆ Deep fried ก็ไหวแน่นอน เพราะความทนความร้อนนี้หากใครอยากรับประทานเมนูทอดที่ยังคงความเฮลตี้ก็ไม่ต้องกังวลเลย ไม่ว่าจะเป็นปลาทอด ไก่ทอด เทมปุระ หรืออื่นๆ ก็อร่อยไม่อมน้ำมัน

• ซอเต้ (Sauté)

ซอเต้เป็นวิธีที่คล้ายกับการผัด แต่จะมีความจำเพาะเจาะจงมากกว่า โดยต้องใช้กระทะแบนและใส่น้ำมันน้อยมากแค่เคลือบกระทะ หรือเอาน้ำมันทาจนแทบจะเป็น Dry-heat สำหรับคนรักสุขภาพที่ต้องการรับประทานไขมันชนิดที่ดีในการทำอาหารคลีน นี่คือคำตอบ

• จี่ (Sear)

อยากจี่เนื้อบนกระทะให้เพียงผิวนอกสุกหอม แต่ไม่อยากให้น้ำมันหรือไขมันที่มีกลิ่นแรงรบกวนรสชาติเนื้อของคุณ ลองน้ำมันเมล็ดองุ่นได้เลย น้ำมันชนิดนี้มีเนื้อที่เบามาก และทนความร้อนในการจี่ได้ อีกทั้งยังช่วยให้ผิวรอบนอกของเนื้อกรอบๆ เกรียมเล็กน้อยแบบที่ต่างไปจากเนยด้วยนะ ไม่ว่าคุณจะแบบไหนก็จะได้สีน้ำตาลคาราเมลที่สมบูรณ์แบบแน่นอน

• ย่าง

ไม่ว่าจะเป็นเนื้อย่าง ปลาย่าง หรือซีฟู้ดย่าง กล่าวได้ว่าอาหารย่างทุกอย่างก็ต้องการน้ำมันในการเคลือบทา ผสมในซอสบาร์บีคิว สำหรับน้ำมันองุ่นนี้คุณสามารถใช้ทาได้ทั้งการย่างบนเตาย่างไฟฟ้า รวมถึงเตาถ่านด้วย เพราะน้ำมันสามารถทนความร้อนโดยตรงจากถ่านได้

• น้ำสลัด

มีน้ำมันดีอยู่ในมือแล้วไม่ลองทำเป็นน้ำสลัดก็คงเสียของ รสชาติของน้ำสลัดที่ได้จากน้ำมันเมล็ดองุ่นจะมีรสชาติที่สดชื่น เป็นน้ำสลัดแบบโลว์แคลอรี เข้ากันได้ดีหากคุณจะลองปรับสูตรไปผสมกับน้ำส้มสายชูบัลซามิก มัสตาร์ดดิจอง หรือน้ำผึ้ง และยังแต่งกลิ่นสมุนไพรได้ดีด้วย

• นาบผัก

กำลังมองหาน้ำมันนาบผักเหมาะใช่มั้ย คุณอาจพบว่าเวลาที่ย่างผักหรือนาบผักเมื่อใช้น้ำมันทั่วไปแล้วผิวผักจะมันเลื่อมจนเกินไปทำให้รู้สึกว่ามีรสชาติหนัก ลองเปลี่ยนเป็นน้ำมันเมล็ดองุ่นดูสิ  

นอกจากนี้ยังมีรสชาติที่หลากหลายซึ่งเหมาะสำหรับการสร้างสรรค์ด้วยน้ำมันเมล็ดองุ่น อะไรก็ตามที่จินตนาการของคุณคิดออก น้ำมันชนิดนี้ช่วยเพิ่มทางเลิกในการปรุงอาหารของคุณให้หลากหลาย ทั้งยังดีต่อสุขภาพมากๆ อีกด้วย

หากคุณกำลังมองหาร้านอาหารแสนอร่อยและเมนูน่าทาน อย่าลืมกดติดตาม ที่กิน อาหารอร่อย และเคล็ดการทำอาหาร ด้วย หม้อทอดไร้น้ำมัน ที่คุณเองก็สามารถทำที่บ้านได้

ถ้าหากว่างจากการทานเมนูแสนอร่อย แอดขอแนะนำ Gclub5555 ไว้เล่นแบบเพลิน ๆ ระหว่างรออาหารย่อยนะคะ

ต้นกำเนิดซีซาร์สลัด อาหารเพื่อสุขภาพอุดมไปด้วยสารอาหารวิตามินและเกลือแร่ที่เป็นประโยชน์ต่อคุณ  สลัดอาหารเพื่อสุขภาพเป็นเมนูที่จะทำให้คุณได้รับประทานผักและผลไม้สดจากธรรมชาติไม่ผ่านกรรมวิธีการปรุงใดๆ ทั้งสิ้น อีกทั้งน้ำสลัดก็มีให้เลือกหลากหลายประเภท เช่น น้ำสลัดครีม น้ำสลัดเทาซันไอแลนด์ และน้ำสลัดซอสโชยุสไตล์ญี่ปุ่น เป็นต้น และมีสลัดประเภทหนึ่งที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวไม่เหมือนสลัดประเภทอื่นคือ ซีซาร์สลัดอาหารเพื่อสุขภาพ แล้วคุณทราบหรือไม่ว่าซีซาร์สลัดอาหารเพื่อสุขภาพมีต้นกำเนิดมาอย่างไร???…ตามมาค่ะเราจะเล่าให้ฟัง

ต้นกำเนิดซีซาร์สลัด ที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวไม่เหมือนสลัดประเภทอื่น ผักและผลไม้สดจากธรรมชาติ

ประวัติความเป็นมาของซีซาร์สลัดสลัดอาหารเพื่อสุขภาพมีหลายเรื่องเล่าค่ะ แต่ทุกเรื่องเล่าเกี่ยวพันกับนายซีซาร์ชาว อิตาเลียนซึ่งย้ายถิ่นฐานมาอยู่ที่เม็กซิโก บางตำราก็บอกเขาเป็นเจ้าของโรงแรมแต่มีความเชี่ยวชาญด้านอาหาร บางตำราก็บอกเขาเป็นเชฟและเปิดร้านอาหารอยู่ที่เม็กซิโก และวันหนึ่งลูกค้าแน่นร้านมากจนวัตถุดิบหลักที่จำเป็นหมด เขาจึงนำวัตถุดิบเท่าที่มีอยู่มาปรุงคลุกเคล้าเป็นสลัดต่อหน้าลูกค้า

จนกลายเป็นเมนูซีซาร์สลัดอาหารเพื่อสุขภาพอร่อยยอดฮิต แต่บางเรื่องเล่าก็บอกว่าน้องชายของนายซีซาร์เป็นคนทำสลัดอาหารเพื่อสุขภาพนี้ให้เหล่านักบินที่มาร้านอาหารได้รับประทานกัน ไม่ว่าประวัติที่มาของซีซาร์สลัดอาหารเพื่อสุขภาพจะเป็นมาอย่างไร ในที่สุดซีซาร์สลัดอาหารเพื่อสุขภาพก็เป็นเมนูที่โด่งดังและแพร่หลายไปทั่วโลก

วัตถุดิบหลักของซีซาร์สลัดสลัดอาหารเพื่อสุขภาพได้แก่ ผักกาดโรเมน ขนมปังกรอบ ชีสพาร์มีชานและน้ำสลัดที่มีรสมันและเค็ม แต่ในปัจจุบันเชฟได้ปรับปรุงเปลี่ยนแปลงสูตรให้ถูกปากลูกค้ามากยิ่งขึ้น ทำให้มีวัตถุดิบและส่วนประกอบเพิ่มมากขึ้น เช่น ไก่ย่าง เบคอน แฮม มะเขือเทศ แตงกวา เป็นต้น หากคุณอยากชิมซีซาร์สลัดอาหารเพื่อสุขภาพคุณสามารถหาซื้อได้จากร้านพิซซ่าชื่อดัง หรือร้านอาหารอิตาเลียน สลัดอาหารเพื่อสุขภาพเป็นเมนูที่มีคุณประโยชน์ที่คุณควรรับประทานอย่างสม่ำเสมอเพื่อร่างกายที่แข็งแรงของคุณค่ะ

ขอขอบคุณบทความดี ๆ จาก ufabet982 ที่แบ่งปันข้อมูลดีๆ ให้เว็บไซต์ของเรา

รับรองได้เลยว่าคุณจะต้องไม่ผิดหวังกับทุกเมนูเด็ด แนะนำเมนูอาหาร และ สุดยอด อาหารบำรุงผิวพรรณ ที่ช่วงหน้าหนาวนี้ คุณก็สามารถสวยได้จากภายใน

               อาหารบำรุงผิวพรรณ ช่วงหน้าหนาวที่มีอากาศค่อนข้างแห้ง มักจะส่งผลร้ายกับผิวพรรณที่อาจจะทำให้ผิวแห้ง แตก หรือผิวลอกเป็นขุ่ยได้ การบำรุงจากภายในเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรละเลย เพราะนอกจากจะทำให้ผิวพรรณดี ยังทำให้ดูเป็นคนที่มีสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอกได้ การเลือกทานอาหารที่ทำให้ผิวพรรณมีความชุ่มชื่น เนียนนุ่มเหมือนกับผิวเด็ก เป็นอาหารผิวที่แท้จริง มีหลักการเลือกทานง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก รับรองว่าหากคุณได้ทานแล้ว จะมีผิวสวยสู้หน้าหนาวนี้ได้แบบสบายๆ ทีเดียว

แนะนำ 5 อาหารบำรุงผิวพรรณ ที่ทำให้ดูเป็นคนที่มีสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอกได้

1. ข้าวกล้อง แน่นอนว่า ข้าวกล้องเป็นอาหารที่มีกากใยสูง มีผลในเรื่องของการช่วยระบบขับถ่ายและย่อยอาหาร หลายคนยังไม่ทราบว่าในข้าวกล้องที่ผ่านการขัดสีมาน้อยกว่าข้าวขาวทั่วไปนั้น อุดมไปด้วยวิตามินบี ธาตุเหล็ก แคลเซียมและมีไขมันที่ดีต่อร่างกาย มีผลทำให้แร่ธาตุเหล่านี้ช่วยเติมอาหารผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื้นเหมือนผิวเด็กแรกเกิดได้ด้วย

2. เนื้อปลา เน้นเป็นกลุ่มเนื้อปลาทะเล เพราะเนื้อปลาเหล่านี้มักจะมีกรดไขมันดี และโอเมก้า 3 มีส่วนช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวและเส้นผม ลดอาการผิวแห้งแตก และยังทำให้ผิวนุ่ม สู้อากาศหนาวได้สบาย เนื้อปลาที่หาทานได้ง่าย เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาทู ปลาซาร์ดีน ซึ่งล้วนแล้วแต่มีรสชาติที่อร่อยทั้งนั้น

3. อะโวคาโด ขึ้นชื่อในเรื่องของทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น เป็นผลไม้ที่สารต้านอนุมูลอิสระและยังมีเบต้าเคโรทีน ที่มีช่วยสำคัญที่บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง ลดริ้วรอยก่อนวัยอันควร ที่สำคัญหากคุณอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักอยู่ อะโวคาโดเป็นหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจไม่น้อย จนหลายคนให้ชื่อว่าอะโวคาโดนั้นเป็น “เนยธรรมชาติ” อีกด้วย

4. น้ำมันมะกอก ส่วนใหญ่น้ำมันมะกอกจะใช้เป็นส่วนประกอบในการปรุงอาหาร เพราะน้ำมันมะกอกจะช่วยให้ผิวพรรณแข็งแรง และชุ่มชื้น นอกจากนี้น้ำมันมะกอกยังช่วยบำรุงสุขภาพให้แข็งแรง เป็นกรดไขมันดีที่มีประโยชน์มากกว่าน้ำมันอื่นทั่วไปด้วย

5. แตงโม ผลไม้ที่มีส่วนประกอบของน้ำเป็นหลัก มีวิตามินสูง ทั้งวิตามินเอ บี ซีและไลโคปีน ที่ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์กับร่างกาย ทำให้ผิวแข็งแรง ลดผิวแห้ง ทำให้ผิวดูอิ่มน้ำ เหมือนเกราะป้องกันได้อีกขั้นหนึ่งด้วย

               อาหารผิวต่างๆ นั้น สามารถทานได้อย่างไม่ต้องเป็นกังวล เพราะนอกจากจะช่วยเรื่องผิวพรรณแล้ว ยังทำให้ร่างกายแข็งแรง มีสุขภาพดี สวยจากภายในสู่ภายนอกได้ ที่สำคัญ อย่าลืมหมั่นออกกำลังควบคู่ รวมไปถึงการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เท่านี้ผิวก็สวยสู้ได้ในทุกวันแล้ว

ขอขอบคุณบทความดี ๆ จาก ufa9999 ที่แบ่งปันข้อมูลดีๆ ให้เว็บไซต์ของเรา

รับรองได้เลยว่าคุณจะต้องไม่ผิดหวังกับทุกเมนูเด็ด แนะนำเมนูอาหาร และ อาหารที่อุดมไปด้วยคอลลาเจน และมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ

เมนูเส้นบุก ที่เมนูอาหารเส้นๆ เราสามารถทำออกมาได้หลายเมนู แต่ละคนก็จะชอบเส้นแต่ละแบบต่างกันไป รวมไปถึงเมนูเส้นสำหรับสายสุขภาพ อย่างเส้นบุก ซึ่งมีประโยชน์ที่น่าสนใจเยอะมาก และนำมาทำเมนูเส้นบุกได้หลากหลาย ไม่แพ้เส้นอื่นๆ เลย ใครยังไม่เคยทาน ลองมาทำความรู้จักเส้นบุกกัน ก่อนที่จะไปดูต่อกับเมนูเส้นบุกที่ทางเราแนะนำ

เมนูเส้นบุก มีประโยชน์ที่น่าสนใจเยอะมาก และนำมาทำเมนูเส้นบุกได้หลากหลาย จะมีเมนูอะไรบ้าง ?

เส้นบุกคืออะไร

ก่อนจะมาเป็นเส้นบุก ต้นทางเดิมก็คือ ต้นบุก ลักษณะเป็นไม้ล้มลุก โดยส่วนที่ถูกนำมาแปรรูปก็คือ หัวบุกซึ่งอยู่ชั้นใต้ดิน แต่ก่อนจะมาเป็นเส้นบุกเพื่อใช้ทำอาหารเมนูต่างๆ ต้องผ่านกระบวนการอย่างถูกต้องก็จะทานได้อย่างปลอดภัย พร้อมสรรพคุณอันน่าสนใจเหล่านี้

ประโยชน์ของเส้นบุก

• การคุมน้ำหนัก ลดความอ้วน ที่ถือว่าเป็นประโยชน์สุดโดดเด่นของเส้นบุกเลย ทั้งช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น จึงเป็นเมนูที่ทานแล้วอิ่มนาน ช่วยคุมหิวได้ดี ให้พลังงานกับร่างกายสูงแต่มีจำนวนแคลลอรี่น้อย อีกทั้งยังกระตุ้นการขับถ่ายให้เป็นปกติ ช่วยแก้ปัญหาท้องผูกได้ดี เพราะมีเส้นใยอาหารที่เข้ามาช่วยให้การขับถ่ายดียิ่งขึ้น

• ปรับระดับน้ำตาลในเลือด ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับน้ำตาลในเลือดหรือผู้ป่วยเบาหวาน ขอแนะนำเมนูเส้นบุกเลย เพราะประโยชน์ของเส้นบุกอีกด้านนึง ก็คือการช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล พร้อมป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดขาดสมดุล

• ดีต่อดวงตา ช่วยเสริมสร้างการทำงานของดวงให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น เพิ่มความสามารถในการมองเห็นโดยเฉพาะช่วงเวลากลางคืน และยังช่วยป้องกันการอักเสบของดวงตาได้ด้วย

• ป้องกันโรคกระเพาะอาหาร ช่วยให้การย่อยอาหารมีความสมดุล และช่วยลดความเสี่ยงต่อการผลิตน้ำย่อยในกระเพาะอาหารที่เกินจำเป็น เพื่อป้องกันการเกิดโรคกระเพาะอาหารได้

รวมเมนูเส้นบุกอันน่าสนใจ

• ผัดไทยเส้นบุก เป็นเมนูที่เราคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี เพียงเปลี่ยนจากเส้นผัดไทยเดิม มาใช้เป็นเส้นบุกก็อร่อยไม่แพ้กันเลย

• สุกี้ทะเล เมนูสุกี้ยอดฮิตที่เปลี่ยนจากวุ้นเส้นมาเป็นเส้นบุก อย่าลืมใส่เครื่องอย่าง กุ้ง หมึกลงไปด้วยนะ

• ยำทะเลเส้นบุก เมนูยำที่ถือเป็นเมนูยอดฮิตของการลดน้ำหนัก แต่เพิ่มทริคลดน้ำหนักที่มากขึ้น ด้วยการใช้เส้นบุกนี่เลย

• ผัดขี้เมาเส้นบุก เป็นการครีเอทเมนูสุดอร่อย จากเดิมที่เราใช้เป็นเส้นสปาเก็ตตี้ หรือพาสต้า ลองเปลี่ยนเป็นเส้นบุกกันดูเลย รับรองอร่อยแน่นอน

ขอขอบคุณบทความดี ๆ จาก ufa777  ที่แบ่งปันข้อมูลดีๆ ให้เว็บไซต์ของเรา

รับรองได้เลยว่าคุณจะต้องไม่ผิดหวังกับทุกเมนูเด็ด แนะนำเมนูอาหาร และ อาหารมงคล เพื่อเป็นสิริมงคลที่ควรทานต้อนรับปีใหม่เหมือนได้รับศีลรับพรดี ๆ ตลอดปี