เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ สอนทำยำมะระสดง่ายๆ แต่รสชาติอร่อย
สุขภาพ ไม่ใช่เรื่องที่มองข้ามกันได้ เพราะสิ่งที่ยากกว่าการหาเงินนั้น คือ การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงเหมือนที่ผ่านมา ซึ่งหลายคนที่ทำงานประจำ มักจะทานอาหารที่สะดวก ประหยัดเวลา ไม่คำนึกถึงโภชนาการและสานอาหารต่าง ๆ ทำให้ป่วยง่าย สมองทำงานได้ไม่เต็มที่ ทั้งที่จริง ๆ แล้ว เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ง่ายๆ มีเยอะมาก อย่างเช่นที่ในบทความนี้นำเสนอเมนู “ยำมะระสด” ที่หลายคนมองว่าขมแต่ถ้ารู้จักวิธีการปรุงที่ถูกต้อง ก็ทานอร่อยและได้ประโยชน์มากที่สุด เพราะมะระช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้เจริญอาหาร บำรุงสายตา กระดูกและฟัน แก้กระหายได้ดีมาก ๆ ดังนั้นใครที่สนใจ อยากจะลองทำ เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ง่ายๆ นี้ สามารถทำตามได้ในหัวข้อถัดไปเลย
ขั้นตอนการทำยำมะระสด เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ง่ายๆ
ต่อมา ในส่วนของขั้นตอนการทำ เมนูยำ มะระสดเพื่อสุขภาพนี้ สิ่งที่ทุกคนจะต้องทำก่อนเป็นอันดับ คงหนีไม่พ้นการเตรียมวัตถุดิบและอุปกรณ์ในการทำนั้นเอง แนะนำเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ โดยรายละเอียดของวัตถุดิบมีต่อไปนี้
- มะระสดนำมาซอยให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ พอดีทาน ปริมาณ 200 กรัม
- กุ้งสดที่แกะเปลือกแล้ว ปริมาณ 100 กรัม
- พริกขี้หนูสวดสิบแบบพอละเอียดริมาณตามชอบได้เลย
- น้ำปลาที่มีโวเดียมต่ำ ปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาลทราบขาว ปริมาณ ½ ช้อนโต๊ะ
- เรดิชหั่นให้เป็นพอดีทาน ปริมาณ 10 กรัม ถ้าซื้อไม่ได้ ใช้แครอมหั่นเตาแทนได้เลย
- มะเขือเทศเชอรี่ ปริมาณ 20 กรัม
- ขั้นฉ่ายซอย ปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ
- กรีกโอ๊กและเรดโอ๊กเพื่อสุขภาพ ปริมาณตามชอบได้เลย
หลังจากที่เตรียมทุกอย่างเรียบร้อยแล้ว ในส่วนของขั้นตอนการทำ เมนูอาหารเพื่อสุขภาพยำมะระสด มีรายละเอียดต่อไปนี้
- นำหม้อใส่น้ำเปล่าสะอาด ขึ้นตั้งไฟกลาง รอจนน้ำเดือดได้ทีแล้วใส่กุ้งลงไป โดยลวกกุ้งแค่พอสุกเท่านั้น
- หลังจากที่ลวกกุ้งแล้วให้เตรียมภาชนะมาทำน้ำยำ โดยการทำน้ำยำให้เทเครื่องปรุงทั้งหมดที่เตรียมไว้ลงไปคลุกเคล้าให้เข้ากัน ซึ่งปริมาณน้ำยำที่ได้และเครื่องเคียงที่เตรียมไว้ สามารถทานได้ 2-3 คนเลย
- นำผักและกุ้งที่ลวกไว้ใส่ลงในภาชนะและเทน้ำยำลงไป หลังจากคนให้เข้ากัน พร้อมตั้งทานได้ทันที
จากเมนูยำมะระสดนั้น จะเห็นได้ว่าการทำอาหารเพื่อสุขภาพจริง ๆ ไม่ใช่เรื่องยากเลย แถมต้นทุนในการทำก็ไม่ได้เยอะมาก แต่สิ่งที่ทุกคนจะได้ตอบแทนมาเป็นสุขภาพที่ดี สารอาหารที่ครบถ้วน aesexy ได้มอบสิ่งที่ดีให้กับคนที่รักด้วย สำหรับคนที่สนใจ อยากลองทำตาม ลองได้เลย แต่ควรล้างผักสดให้สะอาดและซื้อผักที่ปลอดสารผิด รับรองว่าดีแน่นอน
Latest Posts
- Black Pudding ไส้กรอกดำสุดอร่อยจากอังกฤษอาหารชื่อดังที่แพร่หลาย
- เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ สอนทำยำมะระสดง่ายๆ แต่รสชาติอร่อย
- Rendang อาหารที่คล้ายแกงแต่ไม่ใช่แกง เนื้อสัตว์ที่ไปต้มในน้ำกะทิ
- “บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป” แนะนำ 3 ยี่ห้อที่อร่อยดี อร่อยเหาะที่คุณต้องลอง
- ทอดมันหัวปลี เคล็ดลับการทำเมนูนี้ให้อร่อยจนแสงออกปากคืออะไร
