ประโยชน์ของน้ำมันมะกอก ในการทำอาหาร ไม่ว่าจะผัด การทอด ส่วนใหญ่แล้วจะนิยมใช้น้ำมันหมู หรือไม่ก็น้ำมันพืชจากถั่วเหลืองเป็นหลัก ด้วยราคาน้ำมันทั้งสองชนิดนี้ มีราคาที่ถูกหาซื้อได้ง่ายตามร้านสะดวกซื้อแถวบ้าน แต่ถ้าคุณเป็นคนที่รักสุขภาพ อยากให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ดี คงจะต้องเปลี่ยนจากน้ำมันหมู หรือน้ำมันถั่วเหลือง มาเป็นการใช้น้ำมันมะกอกแทน เพราะน้ำมันมะกอก เป็นน้ำมันที่มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ถ้าเราทานในปริมาณที่พอดี มันยังจะช่วยลดไวกไขมันคอเลสเตอรอลภายในร่างกาย แนะนำเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ แถมยังช่วยป้องกันไม่ให้เราเป็นโรคหัวใจได้อีกด้วย 

     น้ำมันมะกอกยังเป็นน้ำมันที่มีประโยชน์อื่น ๆ ต่อร่างกายมากมายไม่ใช่แค่ใช้ในการทำอาหารเพียงอย่างเดียวเท่านั้น จะเด็กหรือผู้ใหญ่ อายุเท่าไรก็สามารถใช้น้ำมันมะกอกในการดูแลสุขภาพได้ทั้งนั้น

4 ประโยชน์ของน้ำมันมะกอก ที่คุณต้องรู้ดีต่อสุขภาพมาก ๆ

1.ช่วยดูแลผิวพรรณให้ชุ่มชื้น มีน้ำมีนวล ภายในน้ำมันมะกอก ประกอบไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินที่เป็นประโยชน์ต่อผิวพรรณ อย่างเช่นวิตามินอี วิธีการใช้ง่ายมาก ๆ อาหารบำรุงผิวพรรณ ถ้าผิวพรรณของเราตรงจุดไหน ที่รู้สึกว่าแห้งหยาบกระด้าง ให้เราใช้น้ำมันมะกอกทาบาง ๆ บริเวณผิวส่วนนั้น เมื่อทาบ่อย ๆ ผิวพรรณจะกลับมาชุ่มชื่น เปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวลดูดี

2.ช่วยในการกำจัดรังแคบนหนังศรีษะ  สำหรับใครที่กำลังมีปัญหา หนังศรีษะมีรังแคเยอะ เป็นแผ่นขุย ๆ วิธีการรักษาอยากให้รังแคเหล่านั้นหายไป ทุกวันตอนอาบน้ำ ให้ชโลมน้ำมันมะกอกบนหนังศรีษะ หมักแช่ทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง แล้วค่อยสระผมด้วยชมพู แล้วล้างด้วยน้ำเปล่า ให้หวีผมไปเรื่อย ๆ รังแคเหล่านั้นจะค่อย ๆ ทยอยหลุดออกมาจนหมด นอกจากนี้น้ำมันมะกอกยังช่วยทำให้เส้นผมมีความแข็งแรง ไม่ค่อยแห้งเสีย

3.แก้อาการท้องผูก สำหรับใครไม่ว่าจะเป็นเด็ก หรือผู้ใหญ่ ถ้าชอบเป็นโรคท้องผูก ให้รับประทานน้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา มันจะเข้าไปช่วยแก้อาหารท้องผูกให้ดียิ่งขึ้น

4.แก้อาการไอมีเสบหะ โดยนำน้ำมันมะกอกไปผสมกับ ยูคาลิปตัส แล้วนำไปทาบริเวณตรงหน้าอก ก่อนเข้านอน อาการไอจะค่อย ๆ เบาทุเลาลง

• 
  Black Pudding ไส้กรอกดำสุดอร่อยจากอังกฤษอาหารชื่อดังที่แพร่หลาย
• 
  เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ สอนทำยำมะระสดง่ายๆ แต่รสชาติอร่อย
• 
  Rendang อาหารที่คล้ายแกงแต่ไม่ใช่แกง เนื้อสัตว์ที่ไปต้มในน้ำกะทิ
• 
  “บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป” แนะนำ 3 ยี่ห้อที่อร่อยดี อร่อยเหาะที่คุณต้องลอง
• 
  ทอดมันหัวปลี เคล็ดลับการทำเมนูนี้ให้อร่อยจนแสงออกปากคืออะไร