3 อาหารที่มีประโยชน์ การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ไม่จำเป็นที่จะต้องมีราคาแพง และไม่ใช่อาหารที่หายากอย่างที่เราได้รู้กันหลายคนมักจะเน้นหารับประทานอาหารที่มีราคาสูงและต้องเป็นอาหารที่ค่อนข้างหายาก แต่เรารู้กันหรือไม่ว่าอาหารเหล่านี้อาจจะไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกายของเราสักเท่าไหร่ แตกต่างจากอาหารพื้นบ้านที่เรารับประทานกันอยู่ในทุกวันนี้เป็นอาหารที่รับประทาน อาหารเด็ด ได้ตามฤดูกาลหาง่ายตามริมรั้วบ้านเรา และยังมีราคาที่ไม่แพงหลายคนอาจจะดูว่าเป็นเรื่องธรรมชาติ หรือเรียกได้ว่าเป็นเรื่องธรรมดาแต่ถ้าเราได้นำสิ่งของธรรมดาเหล่านี้มาดัดแปลงสักนิดเชื่อได้ว่า จะกลายเป็นอาหารชั้นเลิศหรูที่ดูดีมีคุณค่ามากกว่าทหารราคาแพงอย่างแน่นอน

แล้วอาหารประเภทไหนกันบ้างที่เราควรจะเลือกรับประทานให้บ่อยมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายส่งผลดีต่อด้านร่างกายและจิตใจ ถ้าเราแยกประเภทอาหารเหล่านี้ให้เห็นอย่างชัดเจนก็จะได้ 3 ประเภทเริ่มต้นด้วย

3 อาหารที่มีประโยชน์ ดีต่อร่างกายหากินได้ง่าย ๆ

• ผักสวนครัวรั้วกินได้

พืชผักที่ขึ้นตามรอบรั้วของเราสามารถนำมารับประทานอาหารได้เป็นอย่างดีนอกจากจะปราศจากสารเคมี พืชผักเหล่านี้จะออกตามฤดูกาลแถมราคาไม่แพงเหมือนกับผักนำเข้าจากต่างประเทศกันด้วยถ้าเรานำมาปรุงรสนำมาทำอาหารในรูปแบบที่เราชอบก็จะเกิดประโยชน์และมีคุณค่ามากกว่าผักราคาสูงแน่นอน เมนูอาหารบวกกับผักริ้มรั้ว ที่ทานง่ายๆต้องนึกถึง เมนูไข่เจียวดอกโสน

• ปลาจากแหล่งน้ำธรรมชาติ

สัตว์น้ำถือได้ว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าสัตว์บกโดยทั่วไปเพราะเป็นสัตว์เลือดเย็น โดยเฉพาะปลาที่มาจากแหล่งน้ำธรรมชาติไม่จำเป็นที่จะต้องเลือกตัวใหญ่มากนักไม่จำเป็นที่จะต้องเลือกกินปลาหายากราคาแพง อาจจะเป็นปลาตะเพียนหรือปลาที่เลี้ยงตามธรรมชาติทั่วไปไม่ได้มีสารเคมีเข้ามาเจือปน สัตว์น้ำธรรมชาติแบบนี้ให้ประโยชน์กับร่างกายสูงไม่มีสารตกค้างแน่นอน

• ผลไม้ตามฤดูกาล

เราสามารถเลือกรับประทานผลไม้ตามฤดูกาลได้อย่างต่อเนื่องประเทศไทยมีผลไม้ตลอดทั้งปี เมื่อเราเลือกรับประทานผลไม้ที่ออกตามฤดูกาลเราก็จะได้รับสิ่งที่มีประโยชน์ไม่มีสารเคมีมาเร่งในการออกผลผลิต ชื่อเราไม่จำเป็นจะต้องเลือกรับประทานผลไม้ที่มีราคาแพง เลือกแบบที่ชอบรสชาติหอมหวานตัดตกแต่งให้สวยงามมีการจัดคู่กับอาหารชนิดอื่นแค่นี้ของธรรมดาที่เรามีก็กลายเป็นของพิเศษและทรงคุณค่าเพิ่มขึ้นอีกหลายเท่า

เลือกของดีมีประโยชน์ไม่ได้เลือกที่สินค้าดูดีมีราคาแพงแต่ต้องเลือกที่เป็นสิ่งใกล้ธรรมชาติมากที่สุด จะทำให้สุขภาพของเรานั้นดีได้เช่นกับการเลือกลงทุนกับ ดัมมี่ออนไลน์ รับรองไม่มีผิวหวังมีแต่ได้เงินกลับมาเต็มกระป๋าแน่นอน

• 
  Black Pudding ไส้กรอกดำสุดอร่อยจากอังกฤษอาหารชื่อดังที่แพร่หลาย
• 
  เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ สอนทำยำมะระสดง่ายๆ แต่รสชาติอร่อย
• 
  Rendang อาหารที่คล้ายแกงแต่ไม่ใช่แกง เนื้อสัตว์ที่ไปต้มในน้ำกะทิ
• 
  “บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป” แนะนำ 3 ยี่ห้อที่อร่อยดี อร่อยเหาะที่คุณต้องลอง
• 
  ทอดมันหัวปลี เคล็ดลับการทำเมนูนี้ให้อร่อยจนแสงออกปากคืออะไร