เมนูกุ้ง ที่มีหลากหลายสายพันธุ์อาศัยอยู่ทั้งในแหล่งน้ำจืดและน้ำเค็ม  อีกทั้งกุ้งยังสามารถนำมาทำอาหารได้หลายประเภทหลายเมนู เช่น กุ้งเผารับประทานกับน้ำจิ้มรสเด็ด ต้มยำกุ้งรสจัดจ้าน ข้าวผัดกุ้งแสนอร่อยเมนูโปรดของใครหลายคน นอกจากนี้กุ้งยังมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ 

เมนูกุ้ง เมนูที่มีสารไอโอดีนที่ช่วยควบคุมการใช้พลังงานของร่างกาย จะมีเมนูอะไรบ้าง?

กุ้งเป็นเมนูอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินต่างๆ ที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง ช่วยลดภาวะกระดูกเสื่อมเปราะปางและภาวะกระดูกพรุน และการประกอบอาหารเมนูกุ้งที่มาจากแหล่งน้ำเค็มจะมีสารไอโอดีนที่ช่วยควบคุมการใช้พลังงานของร่างกาย หากร่างกายไม่ได้รับสารไอโอดีนอย่างเพียงพอจะทำให้ต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ วันนี้เราจึงมีเมนูอาหารที่มีกุ้งเป็นส่วนประกอบมาฝากกันค่ะ

• ผัดไทกุ้งสด เมนูอาหารที่โด่งดังไปทั่วโลกและหารับประทานได้ง่ายตั้งแต่ร้านรถเข็นข้างทางจนถึงร้านอาหารดังหรูหรา หรือจะทำรับประทานเองก็เป็นเมนูแสนง่ายเพราะในปัจจุบันมีซอสสำเร็จรูปสำหรับทำผัดไทกุ้งสด เพียงแค่คุณเตรียมวัตถุดิบต่างๆ เช่น เส้นจันทร์หรือเส้นเล็ก กุ้งสด ถั่วงอก ต้นหอม เต้าหู้เหลือง และไข่ นำลงไปคลุกเคล้าลงในกระทะเพียงไม่นาน คุณก็จะได้เมนูผัดไทกุ้งสดแสนอร่อยแล้วค่ะ

• กุ้งชุบเกล็ดขนมปังทอด เป็นเมนูทอดที่ถูกใจทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ทำเป็นเมนูอาหารว่างในวันหยุดให้กับครอบครัวได้รับประทานรับรองจะติดใจทุกคนและอาจเพิ่มคุณค่าทางสารอาหารด้วยการรับประทานกุ้งชุบเกล็ดขนมปังทอดกับผักและผลไม้สลัดรวมก็ยิ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของทุกคนในครอบครัวอีกด้วย

• กุ้งอบ หรือกุ้งนึ่งรับประทานกับน้ำจิ้มรสแซบเป็นเมนูถูกปากคนชอบอาหารรสจัดอย่างแน่นอน  เพียงคุณเลือกกุ้งสดใหม่สะอาดนำมานึ่งคุณก็จะได้ลิ้มลองความสดและความหวานของเนื้อกุ้งพร้อมทั้งได้รับโปรตีนและแร่ธาตุอาหารที่ประโยชน์สำหรับคุณด้วยค่ะ

ขอขอบคุณบทความดี ๆ จาก ufa1688 ที่แบ่งปันข้อมูลดีๆ ให้เว็บไซต์ของเรา

รับรองได้เลยว่าคุณจะต้องไม่ผิดหวังกับทุกเมนูเด็ด แนะนำเมนูอาหาร และ อาหารเส้นยอดฮิต ทานได้ไม่มีเบื่อ สำหรับคนรักเส้น บอกเลยน่าสนใจมาก ๆ

               อาหารเส้นยอดฮิต ที่เมนูอาหารประเภทเส้นเป็นที่นิยมอย่างมากทุกเพศ ทุกวัย เพราะหาทานนอกบ้านง่าย หรือจะซื้อมาทำเองก็ได้ ไม่ยุ่งยาก ราคาถูก ไม่แพง มีคุณค่าและประโยชน์ทางสารอาหารครบถ้วน หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่าความจริงแล้วเมนูอาหารเส้นนั้นมีอยู่ในเมนูอาหารของคนไทยมาตั้งแต่โบราณ ที่ได้นำมาดัดแปลงประยุกต์ให้เข้ากันกับอาหารไทยได้หลากหลาย อาหารเส้นยอดฮิตยอดนิยม ที่ถูกปากถูกใจคนไทยทานได้ไม่รู้เบื่อ มีดังนี้

อาหารเส้นยอดฮิต ที่มีอยู่ในเมนูอาหารของคนไทยมาตั้งแต่โบราณ ได้นำมาดัดแปลงประยุกต์ให้เข้ากันในอาหารไทย

1. ก๋วยเตี๋ยว มีทั้งเส้นเล็ก เส้นใหญ่ เส้นหมี่ บะหมี่ เป็นเมนูที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ทานได้ทั้งแบบแห้ง แบบน้ำ หาทานนอกบ้านง่าย หรือถ้าหากคุณอยากทำทานเองที่บ้านกับครอบครัวก็ไม่ยาก จุดเด่นของเมนูเส้นอย่างก๋วยเตี๋ยวอยู่ที่การปรุงรสและน้ำซุปที่เคี่ยวจนมีความกลมกล่อม ซึ่งบางร้านเจ้าเด็ดเจ้าดังมักจะมีสูตรเด็ดเคล็ดลับในการปรุงรส และการทำน้ำซุปอยู่ แต่ถ้าหากทำทานเองที่บ้าน คุณก็สามารถปรุงรสให้เป็นแบบที่ตนเองชื่นชอบก็ได้

2. สปาเกตตี้ เมนูเส้นจากต่างประเทศโดยคนอิตาลี นำมาดัดแปลงปรุงรสให้เข้ากันสไตล์ไทยได้แบบอร่อยละมุนลิ้น หรือจะทานแบบสไตล์ดั้งเดิมของอิตาเลี่ยนก็อร่อยไม่แพ้กัน เส้นสปาเกตตี้มีความอร่อยเฉพาะตัว  เส้นสปาเกตตี้นั้นทำมาจากแป้งข้าวสาลี โดยเส้นสปาเกตตี้อยู่ในกลุ่มเดียวกันกับทั้งเส้นพาสต้า และมักกะโรนี เป็นเมนูเส้นที่สามารถทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่อีกด้วย

3. ผัดไทย อาหารเมนูเส้นสไตล์สตรีทฟู้ดที่หาทานง่าย อร่อย เป็นที่รู้จักกันไปทั่วโลก ถูกปากทั้งคนไทยและชาวต่างชาติ มีทั้งเส้นเล็ก วุ้นเส้น ทั้งผัดไทยห่อไข่กุ้งสด ผัดไทยทรงเครื่อง หรือผัดไทยในรสชาติต้นตำรับ เป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง เคล็ดลับทำให้รสชาติดีให้เน้นให้ไฟแรงตั้งแต่เริ่มผัด แล้วค่อยปรับไฟอ่อนลงนั่นเอง

4. สุกี้ สุกี้สามารถทานรวมกันเป็นหม้อใหญ่ ทานเป็นครอบครัวหรือจะทานสำหรับคนเดียวเป็นอาหารจานเดียวก็ได้ มีวุ้นเส้นเป็นส่วนประกอบหลัก สำหรับสาวคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ สุกี้เหมาะสำหรับทานเป็นมื้อเที่ยง อิ่มท้องและมีแคลอรี่ต่ำอีกด้วย

เมนูเส้นนั้น มีคุณค่าทางอาหารไม่ต่างจากการทานข้าว สามารถทานเป็นอาหารหลักได้ ยิ่งสำหรับคนที่ชื่นชอบเมนูเส้น ยังมีอีกหลายเมนูในใจที่สามารถทำทานเองได้ที่บ้าน โดยไม่ต้องไปถึงร้านอาหาร ที่สำคัญในปัจจุบันการสั่งอาหารมาทานที่บ้านก็มีบริการดิลิเวอรี่ส่งถึงบ้าน โดยรสชาติยังคงความอร่อยเหมือนไปทานที่ร้านเองด้วย

ขอขอบคุณบทความดี ๆ จาก ufaone ที่แบ่งปันข้อมูลดีๆ ให้เว็บไซต์ของเรา

รับรองได้เลยว่าคุณจะต้องไม่ผิดหวังกับทุกเมนูเด็ด แนะนำเมนูอาหาร และ เมนูเส้นบุก สำหรับสายสุขภาพ ที่พร้อมกับประโยชน์เส้นบุกอย่างน่าสนใจมาก ๆ

               อาหารบำรุงผิวพรรณ ช่วงหน้าหนาวที่มีอากาศค่อนข้างแห้ง มักจะส่งผลร้ายกับผิวพรรณที่อาจจะทำให้ผิวแห้ง แตก หรือผิวลอกเป็นขุ่ยได้ การบำรุงจากภายในเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรละเลย เพราะนอกจากจะทำให้ผิวพรรณดี ยังทำให้ดูเป็นคนที่มีสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอกได้ การเลือกทานอาหารที่ทำให้ผิวพรรณมีความชุ่มชื่น เนียนนุ่มเหมือนกับผิวเด็ก เป็นอาหารผิวที่แท้จริง มีหลักการเลือกทานง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก รับรองว่าหากคุณได้ทานแล้ว จะมีผิวสวยสู้หน้าหนาวนี้ได้แบบสบายๆ ทีเดียว

แนะนำ 5 อาหารบำรุงผิวพรรณ ที่ทำให้ดูเป็นคนที่มีสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอกได้

1. ข้าวกล้อง แน่นอนว่า ข้าวกล้องเป็นอาหารที่มีกากใยสูง มีผลในเรื่องของการช่วยระบบขับถ่ายและย่อยอาหาร หลายคนยังไม่ทราบว่าในข้าวกล้องที่ผ่านการขัดสีมาน้อยกว่าข้าวขาวทั่วไปนั้น อุดมไปด้วยวิตามินบี ธาตุเหล็ก แคลเซียมและมีไขมันที่ดีต่อร่างกาย มีผลทำให้แร่ธาตุเหล่านี้ช่วยเติมอาหารผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื้นเหมือนผิวเด็กแรกเกิดได้ด้วย

2. เนื้อปลา เน้นเป็นกลุ่มเนื้อปลาทะเล เพราะเนื้อปลาเหล่านี้มักจะมีกรดไขมันดี และโอเมก้า 3 มีส่วนช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวและเส้นผม ลดอาการผิวแห้งแตก และยังทำให้ผิวนุ่ม สู้อากาศหนาวได้สบาย เนื้อปลาที่หาทานได้ง่าย เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาทู ปลาซาร์ดีน ซึ่งล้วนแล้วแต่มีรสชาติที่อร่อยทั้งนั้น

3. อะโวคาโด ขึ้นชื่อในเรื่องของทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น เป็นผลไม้ที่สารต้านอนุมูลอิสระและยังมีเบต้าเคโรทีน ที่มีช่วยสำคัญที่บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง ลดริ้วรอยก่อนวัยอันควร ที่สำคัญหากคุณอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักอยู่ อะโวคาโดเป็นหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจไม่น้อย จนหลายคนให้ชื่อว่าอะโวคาโดนั้นเป็น “เนยธรรมชาติ” อีกด้วย

4. น้ำมันมะกอก ส่วนใหญ่น้ำมันมะกอกจะใช้เป็นส่วนประกอบในการปรุงอาหาร เพราะน้ำมันมะกอกจะช่วยให้ผิวพรรณแข็งแรง และชุ่มชื้น นอกจากนี้น้ำมันมะกอกยังช่วยบำรุงสุขภาพให้แข็งแรง เป็นกรดไขมันดีที่มีประโยชน์มากกว่าน้ำมันอื่นทั่วไปด้วย

5. แตงโม ผลไม้ที่มีส่วนประกอบของน้ำเป็นหลัก มีวิตามินสูง ทั้งวิตามินเอ บี ซีและไลโคปีน ที่ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์กับร่างกาย ทำให้ผิวแข็งแรง ลดผิวแห้ง ทำให้ผิวดูอิ่มน้ำ เหมือนเกราะป้องกันได้อีกขั้นหนึ่งด้วย

               อาหารผิวต่างๆ นั้น สามารถทานได้อย่างไม่ต้องเป็นกังวล เพราะนอกจากจะช่วยเรื่องผิวพรรณแล้ว ยังทำให้ร่างกายแข็งแรง มีสุขภาพดี สวยจากภายในสู่ภายนอกได้ ที่สำคัญ อย่าลืมหมั่นออกกำลังควบคู่ รวมไปถึงการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เท่านี้ผิวก็สวยสู้ได้ในทุกวันแล้ว

ขอขอบคุณบทความดี ๆ จาก ufa9999 ที่แบ่งปันข้อมูลดีๆ ให้เว็บไซต์ของเรา

รับรองได้เลยว่าคุณจะต้องไม่ผิดหวังกับทุกเมนูเด็ด แนะนำเมนูอาหาร และ อาหารที่อุดมไปด้วยคอลลาเจน และมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ

เมนูเส้นบุก ที่เมนูอาหารเส้นๆ เราสามารถทำออกมาได้หลายเมนู แต่ละคนก็จะชอบเส้นแต่ละแบบต่างกันไป รวมไปถึงเมนูเส้นสำหรับสายสุขภาพ อย่างเส้นบุก ซึ่งมีประโยชน์ที่น่าสนใจเยอะมาก และนำมาทำเมนูเส้นบุกได้หลากหลาย ไม่แพ้เส้นอื่นๆ เลย ใครยังไม่เคยทาน ลองมาทำความรู้จักเส้นบุกกัน ก่อนที่จะไปดูต่อกับเมนูเส้นบุกที่ทางเราแนะนำ

เมนูเส้นบุก มีประโยชน์ที่น่าสนใจเยอะมาก และนำมาทำเมนูเส้นบุกได้หลากหลาย จะมีเมนูอะไรบ้าง ?

เส้นบุกคืออะไร

ก่อนจะมาเป็นเส้นบุก ต้นทางเดิมก็คือ ต้นบุก ลักษณะเป็นไม้ล้มลุก โดยส่วนที่ถูกนำมาแปรรูปก็คือ หัวบุกซึ่งอยู่ชั้นใต้ดิน แต่ก่อนจะมาเป็นเส้นบุกเพื่อใช้ทำอาหารเมนูต่างๆ ต้องผ่านกระบวนการอย่างถูกต้องก็จะทานได้อย่างปลอดภัย พร้อมสรรพคุณอันน่าสนใจเหล่านี้

ประโยชน์ของเส้นบุก

• การคุมน้ำหนัก ลดความอ้วน ที่ถือว่าเป็นประโยชน์สุดโดดเด่นของเส้นบุกเลย ทั้งช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น จึงเป็นเมนูที่ทานแล้วอิ่มนาน ช่วยคุมหิวได้ดี ให้พลังงานกับร่างกายสูงแต่มีจำนวนแคลลอรี่น้อย อีกทั้งยังกระตุ้นการขับถ่ายให้เป็นปกติ ช่วยแก้ปัญหาท้องผูกได้ดี เพราะมีเส้นใยอาหารที่เข้ามาช่วยให้การขับถ่ายดียิ่งขึ้น

• ปรับระดับน้ำตาลในเลือด ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับน้ำตาลในเลือดหรือผู้ป่วยเบาหวาน ขอแนะนำเมนูเส้นบุกเลย เพราะประโยชน์ของเส้นบุกอีกด้านนึง ก็คือการช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล พร้อมป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดขาดสมดุล

• ดีต่อดวงตา ช่วยเสริมสร้างการทำงานของดวงให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น เพิ่มความสามารถในการมองเห็นโดยเฉพาะช่วงเวลากลางคืน และยังช่วยป้องกันการอักเสบของดวงตาได้ด้วย

• ป้องกันโรคกระเพาะอาหาร ช่วยให้การย่อยอาหารมีความสมดุล และช่วยลดความเสี่ยงต่อการผลิตน้ำย่อยในกระเพาะอาหารที่เกินจำเป็น เพื่อป้องกันการเกิดโรคกระเพาะอาหารได้

รวมเมนูเส้นบุกอันน่าสนใจ

• ผัดไทยเส้นบุก เป็นเมนูที่เราคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี เพียงเปลี่ยนจากเส้นผัดไทยเดิม มาใช้เป็นเส้นบุกก็อร่อยไม่แพ้กันเลย

• สุกี้ทะเล เมนูสุกี้ยอดฮิตที่เปลี่ยนจากวุ้นเส้นมาเป็นเส้นบุก อย่าลืมใส่เครื่องอย่าง กุ้ง หมึกลงไปด้วยนะ

• ยำทะเลเส้นบุก เมนูยำที่ถือเป็นเมนูยอดฮิตของการลดน้ำหนัก แต่เพิ่มทริคลดน้ำหนักที่มากขึ้น ด้วยการใช้เส้นบุกนี่เลย

• ผัดขี้เมาเส้นบุก เป็นการครีเอทเมนูสุดอร่อย จากเดิมที่เราใช้เป็นเส้นสปาเก็ตตี้ หรือพาสต้า ลองเปลี่ยนเป็นเส้นบุกกันดูเลย รับรองอร่อยแน่นอน

ขอขอบคุณบทความดี ๆ จาก ufa777  ที่แบ่งปันข้อมูลดีๆ ให้เว็บไซต์ของเรา

รับรองได้เลยว่าคุณจะต้องไม่ผิดหวังกับทุกเมนูเด็ด แนะนำเมนูอาหาร และ อาหารมงคล เพื่อเป็นสิริมงคลที่ควรทานต้อนรับปีใหม่เหมือนได้รับศีลรับพรดี ๆ ตลอดปี

อาหารที่อุดมไปด้วยคอลลาเจน ที่หากคุณนั่งอยู่หน้าทีวีคงต้องได้ดูโฆษณาที่ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมต่าง ๆ กล่าวถึงคอลลาเจนวันละหลายๆ รอบ แล้วคอลลาเจนคืออะไรทำไมเราต้องรับประทานคอลลาเจน วันนี้เราหาคำตอบมาฝากคุณกันค่ะ คอลลาเจนคือส่วนประกอบหนึ่งทำให้กระดูก ผิวหนัง เส้นผม เส้นขนในร่างกายของเรามีความแข็งแรง มีความกระชับเรียบเนียนเต่งตึง และยืดหยุ่น คนที่มีอายุมากกว่า 30 ปีขึ้นไปจะสร้างคอลลาเจนได้น้อยลง ดังนั้นเราควรรับประทานอาหารที่อุดมไปคลอลาเจนกันเป็นประจำ ซึ่งอาหารเหล่านั้น ได้แก่

อาหารที่อุดมไปด้วยคอลลาเจน จะทำให้ส่วนประกอบในร่างกายแข็งแรง และมีความกระชับมากยิ่งขึ้น

• ปลาทะเลน้ำลึก เป็นแหล่งอาหารโปรตีนชั้นยอดที่อุดมไปด้วยคอลลาเจนที่ช่วยบำรุงกระดูกของคุณไม่ให้เปราะบางแตกหักง่าย  อีกทั้งปลาทะเลน้ำลึกยังเป็นอาหารที่ช่วยบำรุงผิวพรรณของคุณให้เต่งตึงช่วยลดความเหี่ยวย่นและบำรุงเส้นผมให้เงางาม  ปลาทะเลน้ำลึกที่อุดมไปด้วยคอลลาเจนก็เช่น ทูน่า และแซลม่อน

• ผักใบเขียว เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินต่างๆ เป็นจำนวนมาก  ผักใบเขียวเป็นอาหารที่มีคลอโรฟิลด์ที่ประกอบไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและคอลลาเจนที่ช่วยบำรุงไขข้อและข้อต่อกระดูกต่างๆ ของคุณให้เสื่อมช้าลง และช่วยลดการผุกร่อนของกระดูก  อีกทั้งคอลลาเจนในผักใบเขียวที่คุณรับประทานเป็นอาหารประจำจะช่วยฟื้นฟูบำรุงผิวพรรณของคุณให้เปล่งปลั่งเนียนนุ่มอีกด้วย

• อะโวคาโด เป็นอาหารที่ช่วยสร้างคอลลาเจนให้กับร่างกายคุณได้เป็นอย่างดี คอลลาเจนในอะโวคาโดจะช่วยบำรุงผิวพรรณของคุณให้นุ่มชุ่มชื่น และบำรุงเส้นผมให้นุ่มสลวยลดความแห้งกระด้าง อะโวคาโดสามารถนำไปปรุงเป็นอาหารได้หลายชนิด เช่น สลัดอะโวคาโด แซนวิชอะโวคาโด เป็นต้น

นอกจากการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยคอลลาเจนแล้ว การรักษาคอลลาเจนไม่ให้เสื่อมเร็ว ได้แก่ หลีกเลี่ยงแสงแดด ลดความเครียด นอนหลับให้เพียงพอ และดื่มน้ำมากๆ ด้วยนะค่ะ

ขอขอบคุณบทความดี ๆ จาก ufa666 ที่แบ่งปันข้อมูลดีๆ ให้เว็บไซต์ของเรา

รับรองได้เลยว่าคุณจะต้องไม่ผิดหวังกับทุกเมนูเด็ด แนะนำเมนูอาหาร และ อาหารสำหรับมีประจำเดือน พร้อมทั้งบำรุงร่างกาย ที่เหมาะกับสาว ๆ เป็นอย่างมาก

ต้นกำเนิดปลากระป๋อง ที่คุณทราบหรือไม่ว่าปลากระป๋องอาหารกินง่ายแสนสะดวกมีต้นกำเนิดขึ้นมาได้อย่างไร???  วันนี้เรามีคำตอบมาให้ค่ะ ก่อนจะมาเป็นปลากระป๋องอาหารกินง่ายแสนสะดวกนี้ จุดเริ่มต้นจากมีชายชาวฝรั่งเศสได้คิดค้นวิธีถนอมอาหารยืดอายุของอาหารด้วยการนำปลาใส่ขวดแก้วแล้วนำไปต้มน้ำให้เดือด ผลปรากฏว่า ปลาไม่เน่าเร็วเป็นผลที่น่าพอใจ  แต่วิธีการนี้ก็ยังไม่แพร่หลายเนื่องจากไม่มีใครรู้จักชายผู้นี้  จนเกิดสงครามนโปเลียนรัฐบาลฝรั่งเศสมีนโยบายที่จะค้นหาวิธีถนอมอาหารเพื่อลำเลียงอาหารไปให้เหล่าทหาร และรัฐบาลก็ซื้อไอเดียการบรรจุปลาใส่ขวดของชายผู้นั้น  แต่ขวดแก้วเป็นภาชนะที่ลำเลียงยากเพราะแตกหักง่าย  จนต่อมามีนักประดิษฐ์และพ่อค้าชาวอังกฤษคนหนึ่งได้เสนอการบรรจุปลาในกระป๋องเพื่อลดปัญหาการขนส่งและเป็นจุดกำเนิดของปลากระป๋องอาหารกินง่ายแสนสะดวกนับแต่นั้นเป็นต้นมา

ต้นกำเนิดปลากระป๋อง ที่จุดเริ่มต้นจากมีชายชาวฝรั่งเศสได้คิดค้นวิธีถนอมอาหารยืดอายุของอาหาร

ต่อจากนั้นพ่อค้าชาว Scotland เป็นนักธุรกิจกลุ่มผู้บุกเบิกที่ผลิตกระป๋องและริเริ่มนำมาปลาบรรจุจำหน่ายในท้องตลาดเป็นปลากระป๋องอาหารกินง่ายแสนสะดวก ไม่ว่าจะเป็นปลาทูน่า ปลาแซลมอน และปลาซาร์ดีน ปลากระป๋องอาหารกินง่ายแสนสะดวกเริ่มแพร่หลายและได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ไปทั่วยุโรป อเมริกาเหนือ และประเทศภายใต้อาณานิคมต่างๆ  สำหรับประเทศไทยปลากระป๋องอาหารกินง่ายแสนสะดวกในช่วงเริ่มแรกนั้นนำเข้ามาจากประเทศอิตาลีและสเปน  ส่วนปลากระป๋องในซอสมะเขือเทศแบรนด์แรกของบ้านเราก็คือ ปลากระป๋องตราปุ้มปุ้ย ที่เรารู้จักกันดีนั่นเอง

นอกจากปลากระป๋องอาหารกินง่ายแสนสะดวกก็เริ่มมีการพัฒนานำผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ประเภทอื่น น้ำมันมะกอก มาบรรจุกระป๋องออกมาจัดจำหน่าย และในปัจจุบันเราสามารถเก็บปลากระป๋องอาหารกินง่ายแสนสะดวกได้นานนับปีสะดวกแก่การลำเลียงการขนส่งมากยิ่งกว่าเดิมแถมรสชาติอร่อยและนำไปปรุงอาหารได้หลากหลายเมนู เช่น ยำปลากระป๋อง ต้มยำปลากระป๋อง ผัดกระเพราปลาทูน่ากระป๋อง และสลัดปลาทูน่ากระป๋อง เป็นต้น 

ขอขอบคุณบทความดี ๆ จาก ufabet1688 ที่แบ่งปันข้อมูลดีๆ ให้เว็บไซต์ของเรา

รับรองได้เลยว่าคุณจะต้องไม่ผิดหวังกับทุกเมนูเด็ด แนะนำเมนูอาหาร และ เมนูอาหารกิมจิเกาหลี บอกเลยว่าห้ามได้ลิ้มลอง คุณจะหลงรักจนถอนตัวไม่ขึ้น

อาหารมงคล ที่เริ่มต้นขึ้นปีใหม่ในวันแรกๆ ของปีการได้ทานอาหารดีๆ แฝงไปด้วยความเป็นมงคล ก็เปรียบเสมือนการได้รับพร เพื่อเป็นสิริมงคลกับตัวเองตั้งแต่ปีใหม่ หลายพื้นที่มักจะมีความเชื่อต่างๆ เช่น การไม่พูดคำหยาบในวันปีใหม่ การตื่นลงมาทำบุญตักบาตรในวันแรกของปี สำหรับการเลือกทานอาหารก็เช่นกัน อาหารที่ควรทานในวันขึ้นปีใหม่ เพื่อเป็นการเสริมมงคลให้กับชีวิตที่ควรทานให้ได้อย่างน้อย 1 อย่าง มีดังนี้

แนะนำ 4 อาหารมงคล อาหารที่ควรทานในวันขึ้นปีใหม่ เพื่อเป็นการเสริมมงคลให้กับชีวิต จะมีเมนูไหนบ้าง?

1. ปลาทอด นึ่ง ต้ม ตามความเชื่อของคนจีน คำว่า “ปลา” มีความหมายคล้ายกับเหลือกินเหลือใช้ ซึ่งประเทศไทยเองก็ได้รับอิทธิพลและวัฒนธรรมที่มาจากประเทศจีนอย่างมาก ดังนั้น การได้ทานอาหารในหนึ่งในเมนูที่มีปลา จึงเหมือนการได้อวยพรให้ตนเองมีกินมีใช้ตลอดทั้งปี สามารถปรุงแต่งเป็นเมนูปลาทอดกระเทียม หรือปลาต้มนึ่งซีอิ้วได้ตามความชื่นชอบ และยังทานได้ทั้งครอบครัว มีประโยชน์และคุณค่าทางสารอาหารครบถ้วน และควรเลือกนำมาปรุงเป็นอาหารแบบใช้ปลาทั้งตัวด้วย

2.ทองหยิบ ทองหยอด ฝอยทอง ขนมไทยโบราณ แต่รสชาติไม่แพ้ขนมแสนอร่อยจากต่างประเทศ มีชื่อที่ให้ความหมายดี โดยมีคำว่า “ทอง” หมายถึง เงินทองไหลมาเทมา ไม่มีขาดสาย จะเห็นได้จากงานมงคลต่างๆ มักจะมีขนมไทยเหล่านี้อยู่ในงานเสมอ ไม่ว่าจะเป็นงานทำบุญขึ้นบ้านใหม่ งานบวช งานแต่งงาน เป็นต้น

3. ลาบ ชื่อก็บอกอยู่แล้วว่ามีความหมายถึง การได้ลาภยศ ชื่อเสียง เงินทอง อำนาจ เพราะมีคำพ้องเสียงคล้อยจองกัน โดยมักจะพบเห็นอาหารนี้ได้ตามงานมงคลทั่วไป แต่ควรทำให้สุกก่อน ดีกว่าเพราะส่วนใหญ่ลาบเป็นอาหารทางภาคอีสานที่มักจะทานกันแบบดิบ ซึ่งอาจทำให้ท้องเสียได้

4. ขนมเม็ดขนุน เป็นขนมไทยโบราณคล้ายกับทองหยิบ ทองหยอด ฝอยทอง แต่สำหรับชื่อของขนมเม็ดขนุน มีความหมายคนละแบบกัน โดยเม็ดขนุนมีความหมายสื่อถึง มีคนคอยหนุน ช่วยเหลือค้ำจุน ไม่ให้เดือดร้อน หนุนช่วยส่งเสริมทั้งเรื่องค้าขายและหน้าที่การงานได้อีกด้วย

อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่มีความเป็นมงคลให้กับชีวิต เรียกได้ว่าเป็นกุศโลบายของคนสมัยก่อนมานมนาน ถึงแม้จะไม่เชื่อ แต่การได้ทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ ย่อมจะส่งผลดีต่อสุขภาพ นอกจากอาหารมงคลเหล่านี้ ยังมีอาหารมงคลตามความเชื่อของแต่ละประเทศอื่นๆ อีกมากมาย เช่น ประเทศเยอรมัน ที่มักจะต้องทานอาหารที่มีส่วนประกอบของกะหล่ำปลีในวันขึ้นปีใหม่ เพราะเชื่อว่าจะทำให้โชคดีตลอดทั้งปี หรือประเทศญี่ปุ่นที่ต้องทานเส้นโซบะในวันปีใหม่ เชื่อว่าจะทำให้สุขภาพแข็งแรง มีอายุยืนนั่นเอง

ขอขอบคุณบทความดี ๆ จาก ufabet982 ที่แบ่งปันข้อมูลดีๆ ให้เว็บไซต์ของเรา

รับรองได้เลยว่าคุณจะต้องไม่ผิดหวังกับทุกเมนูเด็ด แนะนำเมนูอาหาร และ ต๊อกโบกี อาหารสุดอร่อยจากเกาหลี ที่ได้รับความนิยมมาอย่างต่อเนื่อง

อาหารสำหรับมีประจำเดือน ที่สาว ๆ หลายคนที่เมื่อถึงวันนั้นของเดือน หรือเป็นช่วงที่มีประจำเดือน นอกจากมักจะมีอาการไม่สบายตัวแล้ว มักมีอาการท้องอืด ท้องเสียควบคู่กันไปด้วย บางคนมักไม่ค่อยอยากทานอาหารมากเท่ากับในช่วงเวลาปกติ หรือบางคนอาจทานมากกว่าปกติก็ได้ ระบบการย่อยอาหารในช่วงที่ร่างกายมีประจำเดือนนั้น ทำงานได้ไม่ดีเท่าไหร่นัก การเลือกทานอาหารในช่วงนี้จึงเป็นสิ่งที่ต้องเอาใจใส่ เพื่อร่างกายจะได้มีสุขภาพแข็งแรง ไม่อ่อนเพลียจากการเสียเลือดได้อีกด้วย โดยอาหารที่ควรทานเมื่อมีประจำเดือนมีดังนี้

แนะนำ 4 อาหารสำหรับมีประจำเดือน เพื่อร่างกายจะได้มีสุขภาพแข็งแรง ไม่อ่อนเพลียจากการเสียเลือดอีกด้วย

1. ดาร์คช็อกโกแลต แน่นอนว่าช่วงที่มีประจำเดือน ร่างกายจะสูญเสียเลือดและน้ำไปเป็นจำนวนมาก ส่งผลให้น้ำตาลในเลือดลดระดับลง การได้ทานของหวานอย่างดาร์คช็อกโกแลต ซึ่งให้ผลลัพธ์ที่ดี่กว่าการทานของหวานชนิดอื่น เพราะอาจจะยิ่งทำให้น้ำหนักขึ้น โดยดาร์คช็อกโกแลตมีทั้งสารต้านอนุมูลอิสระและแมกนีเซียมที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากอีกด้วย

2. อาหารที่ทำจากเนื้อไก่ หรือเนื้อปลา อาหารที่ทำจากเนื้อไก่ หรือเนื้อปลานั้น ถือเป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย เหมาะสำหรับจะทานในช่วงที่มีประจำเดือน และยังเป็นแหล่งวิตามินนานาชนิด โดยหากเน้นการปรุงรสน้อยๆ ไม่เน้นรสชาติจัดจ้านจะดีกว่า เพราะยิ่งปรุงรสมากเกินไป อาจจะยิ่งทำให้ได้รับโซเดียมจากซอสปรุงรส ซึ่งผลให้ท้องอืดง่าย และตัวบวมด้วย

3. โยเกิร์ต แบคทีเรียชนิดดีมักจะผสมอยู่ในโยเกิร์ต เมื่อได้ทานจะช่วยลดอาการปวดท้องน้อยลงได้ รวมไปถึงระบบขับถ่ายดี เพราะแบคทีเรียเหล่านี้ไม่มีโทษต่อร่างกาย อาจเลือกทานแบบไขมัน 0% หรือเป็นกรีกโยเกิร์ตตามธรรมชาติ อาจมีทอปปิ้งเป็นผลไม้ตระกูลเบอรี่ หรือทานกับซีเรียลรสอร่อย เพิ่มคุณค่าทางสารอาหารอีกทางได้

4. อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง ร่างกายที่เสียเลือดในช่วงนี้ จำเป็นต้องได้รับการบำรุงเพิ่มเติม ธาตุเหล็กมีส่วนช่วยสำคัญสำหรับการสร้างเม็ดเลือดขึ้นมาใหม่ แทนเลือดที่เสียไป อาหารที่มีส่วนประกอบของธาตุเหล็กอย่างเช่น เนื้อแดง ตับ หรือหากทานอาหารประเภทมังสวิรัติไม่ทานเนื้อสัตว์ ก็สามารถทดแทนกันได้ด้วยการทาน ถั่วชนิดต่างๆ ผักขม หรือบล็อกโคลี่ก็มีธาตุเหล็กสูงเช่นกัน

สิ่งสำคัญในการเลือกทานอาหารสำหรับสาวๆ ช่วงมีประจำเดือนนั้น ให้พยายามหลีกเลี่ยงรสเค็มจัด เผ็ดจัด หรือเปรี้ยวจัด เพราะจะยิ่งทำให้ร่างกายรู้สึกไม่สบายตัว ยิ่งทานอาหารที่มีโซเดียมมากๆ มีรสเค็ม หรืออาหารจำพวกของทอด ของมันจะยิ่งทำให้ท้องอืดได้ง่าย คล้ายๆ จะดูอ้วนขึ้น ซึ่งไม่ว่าสาวคนไหนก็ไม่ชอบทั้งสิ้น พยายามทานแต่ของที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายจะดีกว่านั่นเอง

ขอขอบคุณบทความดี ๆ จาก ufabet1688 ที่แบ่งปันข้อมูลดีๆ ให้เว็บไซต์ของเรา

รับรองได้เลยว่าคุณจะต้องไม่ผิดหวังกับทุกเมนูเด็ด แนะนำเมนูอาหาร และ เคล็ดลับความผอม การเลือกทานอาหารสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก

เมนูอาหารกิมจิเกาหลี เป็นเมนูอาหารประจำชาติที่คนเกาหลีขาดไม่ได้ อีกทั้งกิมจิยังสามารถนำไปประกอบอาหารได้หลายเมนูหรือรับประทานเป็นเครื่องเคียง หลังจากวัฒนธรรมเกาหลีได้หลั่งไหลเข้ามาในเมืองไทยทั้งซีรีย์ละคร นักร้องดารา ทำให้วัฒนธรรมการกินของเกาหลีก็ได้แพร่หลายเข้ามาด้วย การทำกิมจิถือเป็นภูมิปัญญาของคนเกาหลีสมัยก่อนที่ต้องการถนอมอาหารไว้ได้นานที่สุดเพื่อรับประทานในฤดูหนาวที่แห้งแล้งทำให้ไม่สามารถเพาะปลูกพืชได้ และในปัจจุบันผักที่นิยมมาทำกิมจิ ได้แก่ ผักกาดขาว แครอท หัวไชเท้า นำมาหมักกับ ต้นหอม พริกเกาหลี ขิง หอมหัวใหญ่ กระเทียม เกลือและน้ำตาล นอกจากนี้กิมจิยังถือว่าเป็นเมนูอาหารเพื่อสุขภาพและเป็นเคล็ดลับอายุยืนของคนเกาหลีอีกด้วย วันนี้เราจึงอยากคัดเลือกเมนูอาหารที่ทำจากกิมจิเกาหลีมาฝากคุณกันค่ะ

เมนูอาหารกิมจิเกาหลี ที่เป็นเมนูอาหารเพื่อสุขภาพและเป็นเคล็ดลับอายุยืนของคนเกาหลีอีกด้วย

• ข้าวผัดกิมจิ เป็นเมนูอาหารเกาหลีเมนูแรกที่เราอยากแนะนำค่ะ แถมยังเป็นเมนูอาหารที่ทำง่ายแค่ข้าวสวยผัดกับกิมจิโปะด้วยไข่ดาวร้อนๆ โรยด้วยต้นหอมแค่นี้คุณก็ได้ลิ้มลองข้าวผัดกิมจิเมนูอาหารแสนอร่อย และถ้าคุณอยากเพิ่มโปรตีนและความอร่อยให้มากขึ้นก็ใส่เนื้อสัตว์ที่คุณชอบได้เลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นเนื้อหมู เนื้อไก่ หรือแฮม

• พิซซ่ากิมจิ เป็นเมนูอาหารที่ทุกคนโปรดปรานและคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นพิซซ่าสไตล์อิตาเลียนหรือพิซซ่าญี่ปุ่น คุณทราบหรือไม่ว่ากิมจิก็สามารถนำมาทำพิซซ่ากิมจิเกาหลีแสนอร่อย เพียงคุณนำกิมจิมาผสมกับแป้งสาลีอเนกประสงค์ ไข่ ต้นหอม หอมหัวใหญ่ให้เข้ากัน ปรุงรสตามชอบและนำไปทอดให้เหลืองกรอบ แค่นี้คุณก็ได้ลิ้มลองพิซซ่ากิมจิสไตล์เกาหลีแล้วค่ะ

• หมูย่างเกาหลี กิมจิ อย่างที่กล่าวไปแล้วข้างต้นว่ากิมจิสามารถนำมาเป็นเครื่องเคียง รับประทานคู่กับเมนูอาหารประเภทปิ้งย่าง เช่น หมูย่างเกาหลี และเมนูอาหารประเภททอด เช่น ไก่ทอดรับประทานคู่กับกิมจิก็แสนจะอร่อยเข้ากันอย่างลงตัวเป็นที่สุด

หวังว่าเมนูอาหารกิมจิที่เรานำมาฝากจะถูกใจคุณนะค่ะ

ขอขอบคุณบทความดี ๆ จาก ufa777 ที่แบ่งปันข้อมูลดีๆ ให้เว็บไซต์ของเรา

รับรองได้เลยว่าคุณจะต้องไม่ผิดหวังกับทุกเมนูเด็ด แนะนำเมนูอาหาร และ เอแคลร์ กับ 3 เทคนิค วิธีทำฉบับมือใหม่กับความอร่อย ที่ให้ผลลัพธ์ดีต่อใจสุด ๆ